Suplementacja beta-alaniną jest przeznaczona głównie dla osób dyscyplin wytrzymałościowych i długo dystansowych. Powód jest prosty – związek ten opóźnia występowanie zmęczenia wynikłego z nagromadzenia toksycznych związków w mięśniach. Ale czy to jedyna zaleta beta-alaniny? Otóż nie, gdyż na korzyść tego związku przemawiają: skuteczniejsze działanie kreatyny, wspomaganie związków odpornościowych oraz szybsza regeneracja mięśni.